A psicologia cognitivo comportamental trabalha com pensamentos, sentimentos e emoções. Entende que todos possuímos crenças que podem distorcer e criar percepções errôneas de como vemos e interpretamos nós mesmos e o mundo. O objetivo da terapia é identificar crenças irracionais e, através de questionamento, desafio e debate empíricos, modificá-las.